ĆWICZENIA

Hanna Garboś może pochwalić się idealnie wyrzeźbionym ciałem. Nic dziwnego, że została mistrzynią świata Bikini Fitness. Ale czy tak wysportowane ciało jest jeszcze seksowne i kobiece?

Jak wynika z danych Instytutu Matki i Dziecka aż 90 proc. dzieci w Polsce ma wady postawy. Najczęściej są to wady kręgosłupa, kolan i stóp. Główną przyczyną tego stanu rzeczy jest mała aktywność fizy…

Siłownia, basen, bieganie, ZUMBA, rower i... i co jeszcze?! Aż chciałoby się krzyknąć DOŚĆ! Tyrania bycia fit już na dobre opanowała Polskę. Oczywiście zdrowo jest pójść na spacer, czy wybrać się na …

Kiedy nie łapią przestępców, nie gaszą pożarów czy pomagają poszkodowanym w wypadkach podnoszą swoje kwalifikacje. Na dachu hotelu Intercontinental w Śródmieściu odbyły się niecodzienne ćwiczenia.

Moda na fitness i zdrowy styl życia nie kończy się. Do tej pory numerem jeden w tej branży pozostawała trenerka Polek - Ewa Chodakowska (32 l.).

Groza na morzu! Siły marynarki wojennej w potrzasku na Bałtyku! Trzy okręty podwodne mają problem z wynurzeniem. Czy uda się uratować uwięzionych marynarzy?

Do wakacji już tylko kilka tygodni. To ostatni moment, by poprawić kondycję i zgubić nagromadzone zimą kilogramy. Doskonale nadadzą się do tego miejska plenerowa siłownia i seria prostych ćwiczeń prz…

Wieczorem obiecujemy sobie, że zerwiemy się rano i poćwiczymy. A potem nie jesteśmy w stanie podnieść się z łóżka... Cóż, nawet najlepszym zdarza się taka niemoc.

Świeżo upieczona mama małej Zosi ma problem z kilogramami. Małgorzata Socha (34 l.) nie może wrócić do wagi sprzed ciąży! Aktorka jest załamana. Jednak nie ma czasu na ćwiczenia.

Sylwia, Paweł i ich syn Kacper Książkowie z Pruszkowa mają już za sobą pierwsze dwa tygodnie pracy z Konradem Gacą. Choć wydaje się, że to bardzo krótki okres, rodzina może się pochwalić pierwszymi s…

Zmień nawyki żywieniowe i pielęgnacyjne oraz włącz do swojego rozkładu dnia aktywność fizyczną. Nowy sezon przywitasz, ładniejszą sylwetką

Cudowna przemiana tłuszczu w mięśnie to marzenie wielu osób, które dopiero zaczynają przygodę ze zdrowym trybem życia. Taki proces jest równie atrakcyjny i kuszący, jak przemiana w alchemicznym labor…

Ci, którzy go widzą po raz pierwszy, nie chcą wierzyć oczom. I pytają, czy wynalazł eliksir młodości. Marian Laskowski z Malechowa (woj. zachodniopomorskie) ma 60 lat, ale nie wygląda na swoje lata.

Chrapanie to jeden z najbardziej uciążliwych nawyków. Co zrobić, aby przestać chrapać? Oto kilka prostych sposobów, które pozwolą błyskawicznie pozbyć się tego problemu.

Wiosna tuż tuż! Niebawem wokół będzie zielono, a słońce zacznie mocniej świecić. Zimą pozwoliliśmy sobie na trochę więcej słodkich przyjemności, dlatego warto już dziś pomyśleć o powrocie do formy. J…

Ponad 1700 osób na sali, poruszające historie ludzi, którzy odmienili swoje życie. Tak właśnie wyglądał warszawski wykład trenera i dietetyka Konrada Gacy. Wraz z nim 12 lutego ruszyła wielka kampani…

"Dziewczęta! Ćwiczyć można w każdych okolicznościach" - zachęca aktorka Ania Przybylska i prezentuje ćwiczenia przy prasowaniu. Fani pięknej artystki są zachwyceni - ćwiczenia, jak widać, świetnie wp…

Ma 20 lat i już prawie 1 400 000 fanów na Instagramie! Jej kształtne pośladki są ponoć ideałem, o którym marzy każda kobieta i - pewnie przede wszystkim - każdy facet! Oto Jen Selter i jej najpięknie…

Wygina się na macie do ćwiczeń niczym młoda kotka. Choć ma 75 lat, niejedna nastolatka mogłaby jej pozazdrościć figury. Ula Szczurek z Krakowa jest legendą fitnessu.

15 kilometrów przez lasy, bagna i trzęsawiska. Z plecakiem ważącym 4,5 kg i w pełnym wojskowym ubraniu. Tak śmiałkowie z całej Polski biegli w pierwszych zawodach Grom Challenge zorganizowanych na p…

Angelika Kowalczyk (23 l.) z Wrocławia wie, co faceci lubią najbardziej. Piękne i jędrne. Niestety, nie wszystkie kobiety mogą pochwalić się takim tyłeczkiem. Dlatego ślicznotka pokazuje, jak ćwiczyć…